五禽戏的动作是模仿虎的扑动前肢、鹿的伸转颈、熊的伏倒站起、猿的脚尖纵跳、鸟的展翅飞翔等。

相传华佗在许昌时,天天指导许多瘦弱的人在旷地上作这个体

说:“大家可以经常运动,用以除疾,兼利蹄足,以当导引。体有不快,起作一禽之戏,怡而汗,因以着粉,身体轻便而欲”。

华佗生活的时代,是在东汉末年三国初期。那时,军阀混乱,旱成灾,疫病Loading...

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